1. تناول الفاكهة والخضار الملونة ، حيث أنها تقي من الأمراض
2. قدم لدماغك غذاءه المفضل واعلم أن الماء يشكل 65% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ
3. ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي, حيث يساهم هذا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
4. مارس رياضات مختلفة لتخفيف الضغط على المفاصل
5. مارس التمارين الرياضية التي تزيد من مرونة الجسم مثل رياضة اليوجا، فهي تقي من ألام الظهر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق